steps for changing habits

خطوات في تغيير العادات

1- Identify habits to be acquired or changed. 

1-تحديد العادات المراد اكتسابها أوتغييرها.

2- Commitment to one habit at the moment. 

2-الالتزام بعادة واحدة في الوقت الحالي.

3- Start with small changes.

3-البدء بالتغييرات الصغيرة.

4- Experience of the thirty day challenge

4- تجربة تحديات الثلاثين يوم.

5- Planning for change and record changes in a Memorandum .

5-التخطيط للتغير وتدوين التغيرات في مذكرة .

6- Talk with your inner self

6- التحدث مع ذاتك .

7- Reward your self when achieving your goals 

7- مكافأة الذات عند تحقيق الإنجازات.

8- Simplicity and not complicate things. 

8- البساطة وعدم تعقيد الأمور .

9- Searching for a strong motivation to keep going.

9-البحث عن محفز قوي للاستمرار.

10- Identifying the obstacles and confront them without fear 

10- التعرف على العقبات ومواجهتها دون خوف.